1. 손과 발이 시리면 모자를 써라  머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피를 덜 보내게 된다. 바라클..

초보자들이 비바람 속에서 등산할때, 지쳤을 때를 대비하여 이렇게.. 여름산을 올랐을 때 가장 염려되는 것이 비와 태풍입니다. 우비 특히 비옷은 싼 것 말고 비싼 것이라도 탄탄한 분리형을 고르는 것이 좋습니다. 방한에도 도움이 되도록 전천후, 다목적으로 쓸 수 있는 것이 좋습니다. ..

여러분은 몇급혹은 몇단일까요 *8급 타의입산(他意入山) 이 부류는 산보다 그림틀(TV)을 선호하야 휴일이면 리모콘이 유일한 장난감인 바, 회사또는 모임에서 결정된 산행이 있으면 어쩔 수 없이 따라 나서는 인간이니라. 특징 : 멀쩡한 하늘에서 비가 억수로 쏟아 지기를... 그래서 산행이 취소 되기를 ..

** 산행의 육하원칙 ** 하나. 언제 산으로 가나. (When) 봄이 좋다. 가을은 더 좋다. 여름도 괜찮다. 겨울은 시리도록 좋다. 자기가 좋아하는 계절이 영락없이 더 좋다. 괴로울 때 가라. 기쁠 때나 외로울 때도 가라. 바람 부는 날. 비 오는 날. 눈 오는 날. 눈이 부시게 푸른 날. 천둥치고 번개치는 날. 달 밝..

◎ 몇가지 원칙을 지키면 되는데 그것이 쉽지 않습니다. 특히 길을 잃고 혼돈에 빠지게 되면... 1. 왔던 길을 되돌아 간다. 2. 되돌아 갈수 없을때에는 위로 올라간다. (산의 정상이나 능선에는 길이 있는 경우가 많고, 통신이 되는 경우가 많음) 3. 이도 저도 힘들면 그 근처에서 최대한 오래 버틸 수 있도..

산행시 하산할때나 산행후에 일상생활에서 계단내려갈때 무릎이 아프신분들은 대부분이 무릎뼈앞에 있는 슬기골이 안좋아서 그런것입니다. 이 슬기골이 안좋으면 등산할때 올라갈때보다는 하산할때가 더 아픔니다. 정형외과에 가서 X-RAY 백날 찍어봤자 아픈 원인은 나오지도 않습니다. 정형외과에서..

겨울 산행시 주의점 (월간 사람과 산) 겨울 산행은 산을 찾는 사람들에게 많은 선물을 안겨 준다. 설화 만발한 화려한 능선과 심설을 헤치며 전진하는 색다른 성취감, 수직의 빙벽을 오르며 느끼는 짜릿한 전율과 눈밭에서 야영하는 이색적인 정취까지 그 어떤 계절의 산행보다 다양한 체험을 얻을 수 ..

코오롱등산학교 > 1. 등산과 알피니즘 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? “등산”이란 소박한 뜻에서 산에 오르는 것을 말한다. 산을 좋아하는 건강한 사람이 산을 찾는 것으로 알려져 있다. 그런데 “등산은 스포츠며 탈출이고 정열이기도 하며 일종의 종교와 같다”고 마칼루(8,481m)를 초등한 프..

산행중 다리에 쥐가 날때와 발목 삐었을때의 응급처치 ①다리에 쥐가 날 경우 수지침에서 손바닥은 인체의 앞면이고 손등은 인체의 뒤가 됩니다. 죄측손은 인체의 죄측이되고 우측손은 인체의 우측입니다. 만약에 왼쪽 종아리에 쥐가 날려고 하면 왼쪽손등의 새끼 손가락 중간 마디를 꼭꼭 눌러보면(..

등산의 효과 헉헉’ 산에 오르면 엔돌핀 ‘쭉쭉’ 건강은 ‘쑥쑥’ 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 ..