[스크랩] 꼭 알아야할 등산 상식(필독) 목차 1. 걷는 것의 중요성 2. 산에서 걷는 방법 ● 잘 걷는 방법 ● 오름길과 내림길 걷는 방법 ● 쉬는 요령 ● 산행시간과 거리 3. 산행 중 음식물 섭취방법 4. 산에서의 협동심 5. 발과 무릎보호에 대하여 ● 발에 물집이 생기는 경우 ● 발목통증이 생기는 경우 ● 무릎통증이 생기는 경우 6. 산행 중 주.. 산행의상식 2006.11.16
[스크랩] 겨울철 등반준비(동계산행준비는 철저하게),, 겨울철 등산준비 2005-02-18 ※ 겨울철 등산준비 옷가지 겨울철에는 배낭 무게와 부피를 줄이는 것이 가장 중요하다. 옷가지는 양말 장잡 모자를 포함해 여벌로 한 벌 정도씩만 준비한다. 옷은 젖었을 때만 갈아입고 젖은 옷은 야영을 하면서 말려서 쓴다. 겨울철만큼은 면 속옷보다 등산용 속옷을 입는.. 산행의상식 2006.11.16
[스크랩] 산행후 목욕법 (필독) 산행후 땀으로 범벅이 된 몸을 깨끗이 씻고, 피로도 빨리 풀려고 하지요. 보통의 경우 산행후 뜨거운 물에 들어가 있으면 시원하다 합니다. 뜨거운 물에 들어가는 것은 잘못 된 상식입니다. 야구투수가 투구후에 어깨에 붕대 감고 있는 모습 보셨죠? 붕대 안에는 각 얼음을 먼저 어깨에 대고 붕대를 감.. 산행의상식 2006.11.16
[스크랩] 산행능력을 향상 시키는법 자신의 산행 능력에 대하여 남에게 말할때 이러쿵 저러쿵 말이 참 많습니다. 나는 원래 체력이 약해서 산을 잘 못탄다는등 나는 관절이 약해서 잘 못한다는등.... 그러나 분명한것은 훈련을 통해서 지금보다는 훨씬 나아질 수 있다는 것이죠 바쁘고 아주 이기적인 현대 문명 속에서 매니아가 아닌 다음.. 산행의상식 2006.11.16